Une semaine d'entraînement à Cozumel

Un petit mot pour vous informer que l'entraînement va bien. Il fait beau, il fait chaud et je suis épuisée à la fin de mes journées mais satisfaite de ces efforts  fournis.

Entraînement en piscine avec mes coéquipiers; Karol-Ann, Stéphanie et Julien

Entraînement en piscine avec mes coéquipiers; Karol-Ann, Stéphanie et Julien

L'île de Cozumel est de 60km et notre parcours est de le faire deux fois lors de nos sorties en vélo.

L'île de Cozumel est de 60km et notre parcours est de le faire deux fois lors de nos sorties en vélo.

Maintenant , la course à pied...

Maintenant , la course à pied...

Ensuite, on revient à   la plage et nous devons étudier puisque nous avons des examens à notre retour!

Ensuite, on revient à la plage et nous devons étudier puisque nous avons des examens à notre retour!

Camp d'entraînement à Cozumel, Mexique

Enfin! Ça y est!

Lors de matins à -40 degrés, gris et avec des bordées de neige, ce camp que je m'apprête à vivre était ma motivation. Cela m'aidait à me lever, me rendre nager à 6hrs a.m.. ou aller courir au grand froid sur les trottoirs glacés.  Je me visualisais dans la mer des Caraibes ou rouler à Cozumel. Cela ne sera pas de tout repos... Nous allons travailler fort mais au moins, au chaud et dans un paysage exotique!

Ouin! Ma valise est très lourde! Tout est entré finalement; vélo, souliers, vêtements pour les trois sports et pour deux semaines.

Ouin! Ma valise est très lourde! Tout est entré finalement; vélo, souliers, vêtements pour les trois sports et pour deux semaines.

Merci à mes commanditaires pour cette confiance. Votre appui est très important! Merci à:  Groupe Denis Barriault, Bauval, Les Habitations Sylvain Ménard, Habitations Raymond Allard, Oro, Sentiers, Action Sport Physio, Lole.

Merci à mes commanditaires pour cette confiance. Votre appui est très important! Merci à: Groupe Denis Barriault, Bauval, Les Habitations Sylvain Ménard, Habitations Raymond Allard, Oro, Sentiers, Action Sport Physio, Lole.

Et c'est le départ avec Karolann et Stéphanie Roy!

Et c'est le départ avec Karolann et Stéphanie Roy!

Championnat canadien de cross country

Le  week-end du 9 novembre, j'étais parmi les délégués du Cégep André Laurendeau qualifiés pour se rendre à Humber College près de Toronto au championnat canadien en cross country. ( Autant l'équipe féminine que masculine).

Par un temps froid et sur un terrain abrupte, j'étais très heureuse et même nerveuse de participer à cette finale. Je me suis classée 4ème québécoise et 21ème sur 120 participantes canadiennes ( plusieurs plus de 20 ans) de niveau collégial. La province du Québec étant la seule province à y avoir des Cégeps. Notre Cégep s'est classé 10ème sur 21 établissements. L'organisation de l'événement était tout simplement remarquable et nous avons vraiment été gâtés!

Je continue comme à tous les jours mes entraînements en triathlon. À bientôt!

 

Les représentantes du Cégep André Laurendeau

Les représentantes du Cégep André Laurendeau

Le départ à Humber College.

Le départ à Humber College.

Pendant l'ascension d'une côte.

Pendant l'ascension d'une côte.

Les entraînements et le cross country se poursuivent...

Deux belles nouvelles pour débuter ma semaine( 27 octobre 2013) ; j'ai appris que je suis  en nomination par Triathlon Québec dans la catégorie: "athlète-élite- femme de l'année 2013 et la deuxième est que nous nous sommes classées (mon équipe et moi) pour le championnat canadien en cross country collégial (Cégep André Laurendeau) qui se tiendra à Toronto le week-end du 9 novembre 2013. La seule chose c'est que les deux événements seront présentés le même week-end!!!!!

Lorsque la saison de triathlon a pris fin, j'ai eu deux semaines d'une pause bien méritée! Le Cégep a débuté et mon engagement dans le cross country collégial a continué pour une deuxième année. Je poursuis mes entraînements de natation à travers mes cours comme toujours!!

 

Une belle position à Longueil pour le championnat régional niveau collégial.

Une belle position à Longueil pour le championnat régional niveau collégial.

Nous sommes championnes de conférence! Bravo à l'équipe AL.

Nous sommes championnes de conférence! Bravo à l'équipe AL.

Un beau départ au championnat provincial qui se tenait à Sherbrooke le week-end du 26 octobre 2013.

Un beau départ au championnat provincial qui se tenait à Sherbrooke le week-end du 26 octobre 2013.

Jeux du Canada, Sherbrooke 2013

La semaine dernière se sont déroulés les Jeux du Canada à Sherbrooke. Tout d'abord, le mardi, c'était la course individuelle-triathlon dans le lac Memphrémagog. Après la natation, je me suis retrouvée entre les 3 filles du premier pack et la dizaine de filles du "chasing pack". Malheureusement, nous n'avons pas été en mesure d'aller les rejoindre donc notre course à pied  a débuté avec 1 minute 15 secondes de retard sur ces filles. Puis, à ma course à pied, je n'ai pas pu courir comme je suis capable de le faire! Ça m'a donné une 10ème position. 

Ensuite, pour la deuxième épreuve qui s'effectuait le vendredi, les relais étaient planifiés pour les trois représentantes et les trois représentants de chaque province. J'étais très motivée de me reprendre! Heureusement, le relais entre Amy, Karol-Ann et moi s'est très bien déroulé. Chaque fille devait faire les trois disciplines (distances réduites) avant de passer le relais à sa coéquipière. Nous avons démontré que les Québécoises étaient "fortes" avec plus d'une minute d'avance sur la deuxième province. La même situation s'est produite pour les trois Québécois. Nous avons obtenu l'OR pour le Québec pour toute la délégation!!!!

Le lendemain, j'ai eu la chance de participer au relais mixte qui impliquait deux filles et deux gars de chaque province et à tour de rôle (fille-garçon-fille-garçon) on devait effectuer les trois disciplines avant de passer le relais.  Je débutais les relais et une grande pression était sur les premières qui commençaient l'épreuve. Malgré cela, j'étais bien contente de ma performance et j'ai passé le relais à mon coéquipier Alexis.

Nous étions les premiers, mais, par malchance, celui-ci a eu une crevaison au deuxième km dans sa portion vélo. Il a roulé sur sa crevaison et a pu passer le relais afin que l'équipe poursuivre l'épreuve. Nous avons terminé ces relais en quatrième position. Néanmoins, nous sommes tous fiers de nous.

C'est ce qui conclue la semaine extraordinaire que j'ai vécu avec une gang fantastique. Je suis tellement heureuse d'avoir pu vivre les Jeux du Canada et j'en retire que du bon, car, bien sûr, j'ai encore appris durant mon séjour. Merci à vous tous! Je ne le dirai jamais assez. Merci d'avoir pris le temps de me suivre durant ma saison 2013 et à ceux qui se sont déplacés pour venir m'encourager. Merci à vous!

Après mes deux semaines de repos, je débuterai avec joie mes entraînements pour être prête pour la saison prochaine. Je vous aime! À bientôt! 

Mardi. Deuxième pack .

Mardi. Deuxième pack .

Vendredi.La passation du relais avec Emy du Québec.

Vendredi.La passation du relais avec Emy du Québec.

L'or. Une victoire bien méritée!

L'or. Une victoire bien méritée!

Mes coéquipières. Karol-Ann et Emy

Mes coéquipières. Karol-Ann et Emy

Merci Denis.

Merci Denis.

Moment de signatures!

Moment de signatures!

Filles et coachs du Québec.

Filles et coachs du Québec.

L'équipe du Québec en OR avec les coachs, Benoît-Hugo, Francis et Paul de TQ.

L'équipe du Québec en OR avec les coachs, Benoît-Hugo, Francis et Paul de TQ.

Samedi, départ des relais mixte. Je suis deuxième par la droite.

Samedi, départ des relais mixte. Je suis deuxième par la droite.

Merci à ma soeur d'être venue me voir.

Merci à ma soeur d'être venue me voir.

Merci à mon coach Raymond Paris pour tout!

Merci à mon coach Raymond Paris pour tout!

Championnat national à Toronto.

Dernière compétition avant les Jeux du Canada. Ce championnat national se déroulait à l'Ontario Place de Toronto. Je m'étais bien préparée, j'étais arrivée depuis le vendredi et j'avais eu le temps de me rendre sur le site afin d'analyser le parcours. C'était un tour de 750 m autour des bateaux stationnés de la marina pour la natation, un tour de 20 km pour le vélo sur une route très accidentée et un aller vers l'arrivée de 5km pour la course à pied. Pour la portion natation, ça ne s'est vraiment pas bien passé puisque le départ dans l'eau donné, je suis bien partie mais il fallait tourner à une bouée à 100m et ce fut très violent. Je me suis fait "kicker" un coup sur le nez et tirer sur l'épaule à plusieurs reprises. Malgré tout....car ça fait partie de la "game"... je ne pouvais pas le prévoir, j'ai pu sortir de l'eau avec des bonnes filles  qui roulent bien en vélo. On roulait sur l'autoroute et la route était remplie de gros trous sans parler des gros vents. Nous étions une douzaine de filles dans le premier "pack" et je trouvais ça dangereux. De plus, une fille est tombée en roulant juste derrière moi. On voyait des garçons de la course précédente, sur l'accotement de la route, qui attendaient les ambulanciers. Bref, plusieurs facteurs incontrôlables peuvent toujours arriver. Je devais demeurer concentrée. Dès que je suis sortie de ma transition, j'étais d'attaque pour ma course à pied, je me sentais plutôt bien. C'est alors que vers la fin du parcours, j'ai commencé à accélérer puis j'ai réussi à devancer la fille devant moi. Je suis arrivée 6ème sur 33 juniors élites. L'année dernière, je m'étais classée 9ème. De plus, j'ai fait mon meilleur temps de 5km en course à pied. 

J'ai eu un été très chargé. C'était mon  8ème triathlon de suite et ce n'est toujours pas terminé. Ce vendredi, je repars pour 5 jours en camp d'entraînement au Mont-Tremblant avec l'équipe du Québec en préparation pour les Jeux du Canada à Magog. Je suis très contente et je vous remercie tous les jours pour votre support!. À bientôt!

En attente pour entrer dans la zone de transition.

En attente pour entrer dans la zone de transition.

Départ à la marina de l'Ontario Place de Toronto.

Départ à la marina de l'Ontario Place de Toronto.

Zone de transition lente, mains gelées pour enlever casque et wet suit.

Zone de transition lente, mains gelées pour enlever casque et wet suit.

Portion vélo qui va débuter...

Portion vélo qui va débuter...

Il reste 1 km à faire.

Il reste 1 km à faire.

 À l'arrivée, bons mots importants de mon coach Raymond. Merci!

 À l'arrivée, bons mots importants de mon coach Raymond. Merci!

Moment avec Simon Whitfield.

Moment avec Simon Whitfield.

Merci à mes supporteurs!

Merci à mes supporteurs!

Championnat provincial au Lac Delage

Hier, c'était une journée magnifique et un site tout simplement superbe! C'était un championnat provincial au Lac Delage dans la région de Québec. De plus, c'était la dernière chance de se qualifier pour les Jeux du Canada du mois août, à Sherbrooke. À la première sélection du triathlon de Drummondville, les deux premières étaient automatiquement retenues et j'étais arrivée troisième. Alors, hier, j'étais très motivée et je désirais vraiment aller aux Jeux du Canada. Ces Jeux se déroulent à tous les quatre ans donc ayant eu 18 ans la semaine dernière, c'était ma dernière chance d'en faire partie puisque ce sont des épreuves pour les 20 ans et moins. À 7h45 a.m., le départ a été donné mais je n'ai pas été en mesure de prendre un peu d'avance et je suis demeurée avec plusieurs filles dont mes deux coéquipières; Karo et Isabelle. Nous sommes toutes sorties de l'eau ensemble et sur le parcours de vélo, nous sommes allées rechercher les quatre filles devant nous. Pour ce championnat, c'était un très gros peloton en vélo. Au deuxième tour, j'étais derrière et au virage, les filles ont relancé tellement rapidement que j'ai dû  pédaler très vite pour ne pas les perdre et cela m'a épuisée. J'avais un petit retard en débarquant dans la zone de transition alors je devais tout donner dans ma course à pied. Je devais arriver première junior. Heureusement, j'étais drôlement bien, mes jambes tournaient d'un bon rythme, mon corps me suivait...Dès le premier tour, j'étais première junior mais quatrième overall (même si trois séniors étaient devant cela ne comptait pas pour la sélection). J'étais très surprise et contente mais ce n'était pas terminé et il me restait 2,5km à courir. Tout se passait bien, j'ai été capable de garder mon avance. Malgré un début de saison un peu ordinaire, je me suis surprise moi-même hier à effectuer une course à pied avec 1m40s de moins que mes derniers triathlons. Donc, j'ai une place pour les Jeux du Canada et un progrès dans ma course à pied. J'ai très hâte de vivre cette expérience exceptionnelle avec une équipe québécoise extraordinaire. Je suis tellement contente! On lâche pas! La semaine prochaine, je serai à mon 8ème triathlon de suite qui se déroulera à Toronto. De plus, il s'agira d'un championnat canadien. Je vous remercie pour vos beaux commentaires. À bientôt!

Départ dans le lac Delage

Départ dans le lac Delage

Relancer et ne pas perdre le peloton. 

Relancer et ne pas perdre le peloton. 

J'ai presque terminé ma course à pied. 

J'ai presque terminé ma course à pied. 

Efforts récompensés!  

Efforts récompensés!  

Nous sommes tellement fières! 

Nous sommes tellement fières! 

Avec Karo et Isa. 

Avec Karo et Isa. 

Photo traditionnelle, avec Steph. (Merci Chloé pour les photos! 

Photo traditionnelle, avec Steph. (Merci Chloé pour les photos! 

Troisième série nationale à St-Andrews by the sea, Nouveau-Brunswick.

Troisième série nationale, sixième fin de semaine en ligne de compétitions, le transport, la fatigue qui a commencé à s'installer alors il était important de me concentrer sur chaque détail durant cette course. Par contre, dans tous les triathlons que j'ai effectués, c'était la plus longue transition que j'ai dû faire. Donc le départ donné, la natation "sans le wet" permise, je suis sortie quelques secondes après les premières filles mais pour se rendre à notre vélo, il fallait courir un bon 600 mètres dans une côte ce qui m'a beaucoup épuisée juste avant la portion vélo de 20 km. Au moins, j'étais avec quatre filles... Notre objectif était d'aller rejoindre les deux filles dans le peloton devant nous.Au deuxième tour, dans une échappée, je me suis retrouvée seule devant donc je me suis essayée et j'ai réussi à me joindre aux deux filles. Peu de temps après, les autres filles nous ont rattrapés et nous avons formé un peloton de 8 à 10 filles. La portion vélo s'est terminée ainsi. Pour ce qui concerne la course à pied, c'était un aller-retour, Il faisait chaud et ça n'allait pas tellement bien. J'ai repris un peu de force pour terminer le dernier bout du parcours par une autre belle côte qui ne finissait plus. Je suis 7 ème sur 35 filles au départ.

Ce n'est pas la meilleure course, j'étais déçue mais au moins ce que j'ai appris dans ce triathlon, c'est d'être demeurée concentrée le plus possible, Lorsque cela est devenu très difficile, dans les côtes ou peu importe... d'avoir focaliser sur la technique m'a permis de le terminer.

Sur ce, repos le plus possible et je repars la semaine qui débute ( en ce jour de mes 18 ans) en force ! 

Je me prépare pour Québec samedi prochain. On lâche pas et un gros merci à vous tous encore une fois pour votre support qui est très important surtout dans ces moments-ci! À bientôt! xx

 

 

 

 

 

5h30 a.m. Direction vers le site en vélo.

5h30 a.m. Direction vers le site en vélo.

Levée du soleil. Magnifique ville. St-Andrews by the sea.

Levée du soleil. Magnifique ville. St-Andrews by the sea.

Concentration avant le départ.

Concentration avant le départ.

Ligne de départ. No 52. ( 35 filles juniors élites)

Ligne de départ. No 52. ( 35 filles juniors élites)

Bon départ.

Bon départ.

Je viens de terminer une côte de plus de 500m après la sortie de l'eau. Très longue transition.

Je viens de terminer une côte de plus de 500m après la sortie de l'eau. Très longue transition.

Quelques secondes dans la zone de transition.

Quelques secondes dans la zone de transition.

Objectif d'aller chercher le peloton devant nous.

Objectif d'aller chercher le peloton devant nous.

Concentration. Une côte qui ne finit plus!

Concentration. Une côte qui ne finit plus!

Cool down dans les rues de St-Andrews by the sea. Très beau!

Cool down dans les rues de St-Andrews by the sea. Très beau!

Course Pan américaine, Vila Velha, Brésil.

Championnat Pan américain qui se déroulait au Brésil. Wow! Je suis très contente d'avoir vécu cette expérience car c'est vraiment différent des courses au Québec auxquelles je suis habituée présentement. Tout d'abord, il y a la température, il fait beaucoup plus chaud (même si nous étions dans leur hiver!), les vagues puisque nous avons nagé dans la mer et les autres athlètes avec qui je rivalisais dont je n'avais jamais vu auparavant. Alors lorsque le départ fut donné, j'ai été en mesure de faire une bonne entrée dans l'eau mais par la suite, je me suis fait donner plusieurs coups. J'ai dû me mettre à l'extérieur afin d'être capable d'aller vers l'avant au lieu d'essayer de me débattre. 'Pas pire' sortie de l'eau et transition pour me retrouver dans le deuxième pack avec la majorité des autres Canadiennes (6 sur 8). C'était le vélo le plus dangereux que je n'ai jamais fait. Nous étions une vingtaine avec un espace très restreint (voitures qui circulaient dans la voie d'à côté séparée qu'avec de petits cônes). J'ai au moins réussi à me faufiler devant  quelques fois pour accélérer le peloton. Rendue à la course, j'avais un peu les jambes lourdes mais j'ai gardé un bon rythme tout le long avec une autre Canadienne à mes côtés. Donc, nous nous aidions à remonter quelques filles.

Je suis particulièrement fière de ce que j'ai accompli, plusieurs détails de cette expérience m'ont fait grandir encore une fois et j'en retire que du bon. Malgré tout, j'ai réussi un top 20 pour ces premiers PATCO. Je suis 18ème sur 52 athlètes juniors élites.

Préparation pour la natation en mer.

Préparation pour la natation en mer.

À 7hrs a.m.  avant mon départ. 

À 7hrs a.m.  avant mon départ. 

La ligne de départ avec de la musique stressante. Concentration.

La ligne de départ avec de la musique stressante. Concentration.

 À vos marques.... ( en portugais)

 À vos marques.... ( en portugais)

Bonne transition.

Bonne transition.

Un autre tour de 2,5 km.

Un autre tour de 2,5 km.

L'arrivée!

L'arrivée!

La délégation athlètes féminines juniors du Canada.

La délégation athlètes féminines juniors du Canada.

Très heureuse de cette expérience au Brésil.

Très heureuse de cette expérience au Brésil.

Déjà terminé! Prochaine course au Nouveau-Brunswick ce 6 juillet 2013.

Déjà terminé! Prochaine course au Nouveau-Brunswick ce 6 juillet 2013.

Deuxième série nationale, Edmonton-Alberta.

Nous sommes rendues très tôt sur le site. Stéphanie et moi sommes rendues du Centre-ville au  Hawrelake park en vélo à environs 20 minutes de route. Départ à 8hrs, journée ensoleillée et wet suit requis, 18 degrés pour la température de l'eau. Belle natation, sortie parmi les premières athlètes de l'eau. Transition un peu longue mais j'ai réussi à rejoindre le premier peloton avec deux autres athlètes. Nous avons roulé à 5 filles tout le parcours de vélo. Belle course à pied, je me sentais bien et je suis arrivée: troisième au fil d'arrivée. Je suis très fière. Beau séjour à Edmonton. Demain, départ pour le Brésil.

Arrivées à 6hrs a.m. sur le site.

Arrivées à 6hrs a.m. sur le site.

Départ à 8hrs avec une vingtaine d'athlètes. 

Départ à 8hrs avec une vingtaine d'athlètes. 

Belle natation.

Belle natation.

Transition un peu longue. 

Transition un peu longue. 

On repassait dans la zone de transition en vélo devant les spectateurs.

On repassait dans la zone de transition en vélo devant les spectateurs.

Je suis troisième et très fière.

Je suis troisième et très fière.

Photo traditionnelle avec Stéphanie Roy.

Photo traditionnelle avec Stéphanie Roy.

Photo avec Mommy.

Photo avec Mommy.

Merci à mes commanditaires et vous tous pour votre soutien.

Merci à mes commanditaires et vous tous pour votre soutien.

Coupe du Québec à Drummondville

Belle natation. Ayant mené plusieurs centaines de mètres dans la rivière très agitée, je  suis sortie  deuxième de l'eau. Belle transition, (pas comparable avec la semaine dernière à Winnipeg), ce qui m'a permis de faire le premier pack en vélo à quatre. Nous avons su garder notre avance et ça allait bien. Par contre, à la course à la pied, cela s'est corsé... Bon départ mais... je n'étais plus capable d'avancer et Karol-Ann, copine du Club, m'a rattrapée pour ainsi prendre la troisième position me classant quatrième. Cette course était aussi une qualification pour les Jeux du Canada en sélectionnant les deux premières athlètes élites de moins de vingt ans. (Je me suis classée troisième de moins de vingt ans). J'ai donné mon maximum et je suis fière de ma course. Merci de votre support! xxxxx

Belle natation et bonne transition.

Belle natation et bonne transition.

Premier pack en vélo.

Premier pack en vélo.

Deuxième tour qui commence.

Deuxième tour qui commence.

Bon départ mais ...

Bon départ mais ...

Félicitations mes chounes!

Félicitations mes chounes!

Compétition à Winnipeg, Manitoba

Après s'être levés à 4hrs15 du matin, Stéphanie, Julien, Mommy et moi, sommes rendus au Bird's Hill Park à 25 minutes de notre hôtel pour le départ de 7hrs15a.m. Un départ assez agité comparativement à d'habitude pour la natation, puis une transition trop longue. Cela m'a désavantagée et m'a menée au deuxième peloton de vélos. Malgré des efforts pour essayer de gagner du temps, je n'ai pas pu donner ce que j'aurais voulu à la course à pied. Donc cette compétition m'a permis de gagner de l'expérience et j'en retire du bon.

 

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Le camp au Mexique, déjà terminé!

Après plus de 850 km de vélo, plusieurs mètres en natation et course, ce camp a été toute une belle expérience. Le site était magnifique et la nourriture délicieuse.

Voici quelques photos à l'appui.

1) Départ pour une "ride de vélo", 2) Natation en mer tôt le matin. 3) Souper pour la fête de Stéphanie. 4) Entraînement course à relais à la piste. 5) La gang durant la dernière "ride de vélo". 6) Départ pour 1h30m de course à pied. (Déjà très chaud pour 6h30 a.m.) 7) Petit souvenir de Cozumel.

Un appel qui fait plaisir!

Je viens de recevoir l'appel de Triathlon

Québec. Je suis maintenant identifiée

"Athlète Relève" selon les nouvelles

normes du Ministère du Loisir et du Sport.

Enfin de l'aide financière et du support!

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